いつまでも自分の足で元気に歩き続けるためには、体を支える「骨」の健康がとても大切です。
そこで今回は、知っているようで意外と知らない「骨」の仕組みについてお話しします。
骨は何でできている？
骨というと、「カルシウム」を思い浮かべる方が多いかもしれません。
もちろんカルシウムは大切な成分ですが、実はそれだけでできているわけではありません。
骨は主に、「リン酸カルシウム」と「コラーゲン」のふたつからできています。
イメージしやすく例えると、骨はまるで「鉄筋コンクリート」のような構造をしています。
〇 コラーゲン： 「鉄筋」のように、折れにくさを担う
〇 リン酸カルシウム： 「コンクリート」のように、間を埋めて硬さを保つ
この２つが組み合わさることで、丈夫な骨が作られています。
鉄筋コンクリートなのに、なぜ弱くなるの？
じつは、骨は一度できたらずっとそのままではありません１）。
古くなった骨を壊し、新しい骨を作るという「生まれ変わり」を日々繰り返しています。
この「壊す働き」と「作る働き」のバランスが保たれることで、骨は常に健康な状態を維持しています。
ところが、加齢や生活習慣などによってこのバランスが崩れ、壊すスピードに作るスピードが追いつかなくなると、骨は少しずつ弱くなってしまいます。
これが進行すると、骨がスカスカになる「骨粗鬆症（こつそしょうしょう）」という病気につながってしまうのです。
【参考】
*１) 厚生労働省. 健康日本21アクション支援システム. 生活習慣病などの情報. 骨粗鬆症.
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/dictionary/food/ye-043（2026年8月9日アクセス可能）
